In ons darmstelsel wonen vijftig biljoen bacteriën, tien keer zoveel als alle lichaamscellen samen. Al die bacteriën samen worden de darmflora of microbioom genoemd. Ze hebben met z’n allen een enorme invloed op onze lichamelijke en mentale gezondheid. Ze zorgt onder andere voor een goede stoelgang en een goed functionerend immuunsysteem. Een goede balans in de darmflora kan klachten zoals, allergieën, astma en vaginale infecties verminderen.

Hoe bouwen we een darmflora op?

Tijdens de bevalling komt een baby voor het eerst met bacteriën in aanraking. Dit door contact met het geboortekanaal, moeder en de omgeving na de geboorte. De bacteriën waarmee het kind in de eerste periode in aanraking komt, bepalen grotendeels de samenstelling van de darmflora. Een kind dat via een keizersnede geboren wordt, heeft daarom aanvankelijk ook een andere samenstelling van de darmflora dan een kind die op natuurlijke wijze op de wereld komt. Ook borstvoeding speelt een belangrijke rol. Moedermelk bevat veel prebiotische vezels die de groei en activiteit van goede bacteriën in de darm bevorderen.

Functies van je darmflora

• Productie van het darmslijmvlies
• Stimuleert de doorbloeding van je darmen
• Zorgt voor een goede darmperistaltiek (voorkomt obstipatie)
• Barrière tegen ziekteverwekkers in je darmen
• Zorgt voor de energiebehoefte van de darmwandcellen
• Goede opname van mineralen
• Productie vitamine K en een aantal B vitaminen

Depressie ontstaat niet in het brein maar in je darmen

Je darmen bestaan uit eenzelfde soort cellen en neurotransmitters als het brein. Je darmen worden dan ook wel het 2e brein genoemd. Darmen en hersenen kunnen bovendien snel met elkaar communiceren. In je hersenen worden neurotransmitters  (serotonine) aangemaakt maar ook in je darmen. Als je darmflora gezond is maken ze genoeg serotonine (70%) aan. Serotonine wordt ook wel je gelukshormoon genoemd. Mensen met een depressie hebben vaak een laag gehalte aan serotonine.

Verstoorders van je darmflora

• antibiotica
• medicatie
• chemo en radiotherapie
• stress
• ouder worden
• teveel suikers
• eenzijdige voeding
• te weinig vezels
• overmaat aan alcohol

Verschil tussen prebiotisch en probiotica

Je darmen hebben goede en slechte bacteriën nodig om je darmflora gezond te houden, pre- en probiotica kunnen hierbij helpen. Prebiotica zijn niet verteerbare voedingsstoffen die de groei van gunstige bacteriën (probiotica) stimuleert. Probiotica zijn gunstige bacteriën die ervoor zorgen dat je darmflora gezond blijft. Het is aan te raden om Symflora Basis te slikken na een antibioticakuur. Tijdens een antibioticakuur worden namelijk de slechte, maar ook de goede bacteriën aangepakt.

L-Glutamine complex

L- Glutamine Complex zijn voedingsstoffen voor de darmcellen. L-Glutamine is een aminozuur (eiwit) wat de stofwisseling ondersteunt en zorgt voor een gezond darmslijmvlies. Studio Pracht zet dit supplement vaak in bij een Leaky Gut of te wel een lekkende darm. Een Leaky Gut ontstaat als bepaalde onverteerbare voedingsstoffen een ontsteking hebben veroorzaakt van het slijmvlies. Hierdoor kunnen gaten in de darmwand ontstaan en de gaat de darm lekken, zodat er stoffen in de bloedbaan komen die daar niet horen. Met ontstekingen in het lichaam tot gevolg.

Aanpak Studio Pracht

Studio Pracht helpt je, om je darmflora weer in balans te krijgen en een Leaky Gut te herstellen of te voorkomen. Gedurende 12 weken krijg je persoonlijke begeleiding en menu’s met de juiste voeding voor je darmen aangereikt for a fit & shiny you!

Klik op deze link om de inhoud van het pakket te bekijken