Visolie Forte

We zijn bang gemaakt voor vetten. Vetten zouden ons dik maken en slecht zijn voor hart-en bloedvaten. Mede daardoor zijn we de afgelopen 30 jaar steeds minder vet gaan eten. En wat is het resultaat? De helft van de Nederlanders is te dik en sterfte aan hart-en vaatziekten stijgt.  Uit onderzoek blijkt dat bepaalde vetten juist wel gezond zijn, maar juist de suikers de veroorzakers zijn van overgewicht en hart-en vaatziekten.

Omega vetzuren

Omega 3

Het lichaam kan zelf geen omega 3 vetzuren aanmaken. Je zult deze vetten uit voeding moeten halen. Denk hierbij aan walnoten, avocado, lijnzaadolie en vette vis. Voldoende omega 3 verlaagt het risico op hart-en vaatziekten, remt ontstekingen en heeft een positieve invloed op depressies, dyslexie en autisme.

Omega 6

Het lichaam kan ook geen omega 6 vetzuren aanmaken, ze zitten in olijf en hennepzaadolie. Omega 6 vetzuren zorgen voor een goede weerstand en ondersteunen je hart en bloedvaten. Let op! Er zijn ook “slechte” omega 6 vetten, de transvetten (industrieel vet). Deze zijn alles behalve gezond. Je lichaam kan dit sort vet moeilijk verwerken en daarom wordt het opgeslagen als vet. Verder werken deze vet ontstekingsbevorderend. Je kunt deze beter vermijden. Denk hierbij aan gefrituurd voedsel en industrieel verpakte koekjes.

Omega 9

Deze worden in tegenstelling tot omega 3 en 6 wel aangemaakt door het lichaam. Maar ook in voeding denk hierbij aan avocado en olijfolie. Ze zorgen voor een hormonale balans en werken ontstekingsremmend.

Verstoorde omega 3 -6 balans

Belangrijk is dat de balans tussen omega 3 en omega 6 in verhouding moet zijn. Door onze Westerse welvaart krijgen we veel te veel omega 6 binnen en is de balans verstoord. Klachten zijn onder andere vermoeidheid, slechte nagels, slaapproblemen, depressies, allergieen, gewichtstoename en ontstekingen.