In ons darmstelsel wonen vijftig biljoen bacteriën, tien keer zoveel als alle lichaamscellen samen. Al die bacteriën samen worden de darmflora of microbioom genoemd. Ze hebben met z’n allen een enorme invloed op onze lichamelijke en mentale gezondheid. 

Brein in de darmen

Het is steeds beter te zien welke invloed de darmflora heeft op onze eetlust, spijsvertering, ons immuunsysteem en zelfs op onze hersenen. Het brein in ons hoofd bestaat uit hersencellen. Het brein in de darmen bestaat uit eenzelfde soort cellen en produceert dezelfde neurotransmitters. Darmen en hersenen kunnen bovendien snel met elkaar communiceren. Ook produceren darmbacteriën chemicaliën die invloed hebben op het humeur, zoals serotonine of neurotransmitters met een kalmerende werking. Ze maken veel dopamine aan, ook bekend als het gelukshormoon.

Serotonine

Het feelgood hormoon serotonine wordt voor ca 80% in onze darmen aangemaakt door goede darmbacteriën. Goede darmbacteriën die radicaal worden verdreven door minder goede bacteriën als we zoetigheid of bewerkte voeding eten. Mensen met een depressie hebben vaak een laag gehalte aan serotonine. Vaak wordt er te snel antidepressiva voorgeschreven en niet gekeken naar het voeding en bewegingspatroon van de patiënt. Gezonde voeding en volop beweging worden niet voor niets genoemd als twee belangrijke onderdelen van een gezonde leefstijl. Ze zorgen ook voor de hormonen die je opgewekt houden en je een goed gevoel geven.

Als je depri bent wil je het liefste de hele dag op de bank liggen met een dekentje en veel chocola binnen handbereik. Dat geeft even een lekker gevoel omdat het zorgt voor een dosis dopamine in je hersenen. (dopamine is een korte termijn feelgoodhormoon). Op lange termijn geeft het me precies het tegenovergestelde effect. Als er iets is wat een gezonde hormoonhuishouding verstoort is het een boost suiker. Na het lezen van deze blog weet je dat dit niet de oplossing is.

Aanpak Studio Pracht

Studio Pracht helpt je, om je darmflora weer in balans te krijgen. Gedurende 12 weken krijg je persoonlijke begeleiding en menu’s met de juiste voeding voor je darmen aangereikt for a fit & shiny you!

Klik op deze link om de inhoud van het pakket te bekijken