Blogs

12 december 2019

Eigen ervaring Sportvasten

Door de Westerse welvaart zijn de meeste van ons suikerverbranders geworden, terwijl we juist vetten willen verbranden. Ik deel met jullie mijn ervaring hoe ik de switch van suiker naar vetverbranding maak.
28 november 2019

Vezels

Vezels stimuleren je darmen en bevorderen zo een gezonde spijsvertering en stoelgang. Als je voldoende vezels eet blijft ook je bloedsuikerspiegel stabiel en daar worden onze hormonen blij van.
21 november 2019

Recept Knolselderijsoep met makreel

Zeg nu zelf de knolselderij is niet bepaald de knapste groente variant. Het is z'n type " Ruwe bolster, blanke pit". Maar onder dat ruwe uiterlijk gaat een verfijnde smaak schuil.
14 november 2019

Omega 3

Het lichaam kan omega 3 niet zelf aanmaken. We moeten deze vetten binnenkrijgen middels voeding. Omega 3 helpt je cellen gezond te houden en werkt ontstekingsremmend.
4 november 2019

Recept Eiersalade met avocado

Wist je dat je zelf heel eenvoudig spreads kunt maken? Hier recepten om in een handomdraai een lekker gezonde spreads te maken voor op je rijstwafel of volkorenboterham.
18 oktober 2019
blog studio pracht

Ben jij een pleaser?

Voel je je geestelijk, lichamelijk en emotioneel moe? Vermoeidheid is een vaak gehoorde klacht. Wat kun je tegen vermoeidheid doen en hoe krijg je meer energie? Studio Pracht helpt je verder.
17 oktober 2019

Recept Indiaanse Linzencurry

Nederlanders eten 50% meer peulvruchten ten opzichte van 3 jaar geleden. Linzen zijn erg lekker en ook nog eens erg gezond. Ze bevatten eiwitten, ijzer, langzame koolhydraten en veel vezels.
14 oktober 2019

Recept Pompoensoep

Pompoensoep is een heerlijk herfstsoep. Kies voor pittige of zoete variant. Tip laat de kids een pompoen lampion maken en gebruik de inhoud van de pompoen voor de soep.
7 oktober 2019

Recept Pasta met pesto

Ben je een echte pasta liefhebber, maar wil je de snelle koolhydraten skippen? Ga voor deze courgettini variant, een recept met gezonde vetten, eiwitten en langzame koolhydraten.
Webshop