Als hormooncoach weet ik als geen ander wat ik moet eten om mijn hormonen in balans te houden. Toch merk ik dat als ik een drukke dag heb te snel naar suikers verlang en uiteindelijk grijp. Vooral de Tony Chocolonely repen zijn mijn quilty pleasures. Het programma Sportvasten wekte mijn interesse. In 10 dagen van suiker naar vetverbrander en ook nog 2 tot 6 kilo vetverlies. Dit klinkt me als muziek in de oren, maar ook te mooi om waar te zijn. Ik besluit om het pakket te gaan uitproberen.
Inhoud van het pakket
Je start met 3 afbouwdagen, 3 sapdagen en 4 opbouwdagen. In het bijgeleverde boekje staat precies vermeldt wat je deze dagen mag eten en drinken. Elke dag slik je naast je maaltijd of sap suppletie. Zo kom je de dagen tijdens de kuur geen vitaminen of mineralen te kort. Een vast onderdeel van de Sportvastenkuur is 30 minuten duurtraining dit doe je elke dag. Na de duurtraining plas je over een stripje, zodat je kunt aflezen af je de switch van suiker naar vetverbranding al hebt gemaakt. Mij is alles duidelijk, ik ben klaar om te starten.
Afbouwdagen
Dag 1
Zoals gewoonlijk ben ik net iets te laat opgestaan en staat mijn sportmaatje al aan de deur. Ik prop daarom mijn ontbijtje, bestaande uit 2 stuks fruit, een sapje en suppletie uit het pakket, snel naar binnen. Misschien komt het daardoor dat ik het ontbijt meest wel veel vind. Ik ga een half uur op de loopband en heb daarmee de training voor vandaag al afgevinkt. In de middag lunch ik met een lekkere salade, pistache noten en pak mijn suppletie. Elke dag staat er een programma uitgeschreven met recepten en de juiste hoeveelheden wat ik erg handig vind. Ik voel me de hele dag fit. Deze dag is ook goed vol te houden omdat er 3 maaltijden op mijn menu staat. Als diner staat er wok groenten met rijst op het programma. Vanavond heb ik een afspraak met een vriendin, terwijl zij een wijntje pakt, pak ik braaf een gembertheetje. Over de hele dag ervaar ik geen hongergevoel dag 1 is prima te doen.
Dag 2
Deze dag begint super! Je mag je elke dag wegen en meten…. en ja er is al 1 kilo af. Ik neem mijn ontbijt, 2 stuks fruit, vers sapje en suppletie. Samen met een vriendin ben ik begonnen aan de cursus Mindful Walk. Je leert tijdens het wandelen dat door je neus ademen zo belangrijk is om je stress te reduceren. Interessant en het is prachtig weer, een perfecte start van de dag. Mijn lunch bestaat uit wok groenten, pistache noten en suppletie. De rest van de dag ben ik aan het werk en heb ik meteen afleiding, zodat ik niet de hele tijd aan eten zit te denken. Hebben jullie dat ook? Zodra je op wilt gaan opletten wat je eet kun je alleen maar aan eten denken nee niet de komkommers maar aan de chocoladerepen. Eind van de middag ga ik 30 minuten hardlopen. In de avond eet ik een groentesoepje met suppletie. Daarna werk ik weer verder. Ik voel me prima en ervaar geen hongergevoel, conclusie tot nu toe is de kuur goed te doen.
Dag 3
Geen veranderingen bij het weeg en meetmoment. Ik ontbijt met een vers sapje en suppletie. Ik ben al vroeg uit de veren omdat mijn zoon een voetbalwedstrijd heeft. Daarom besluit ik maar meteen mijn workout voor vandaag af te vinken en trek mijn loopschoenen aan. Heerlijk de 30 minuten training zit erop en kan mooi de 2e helft van de wedstrijd nog zien. Vandaag bestaat mijn lunch uit een sapje en suppletie. Het diner bestaat voor de verandering ook uit een sapje en suppletie. Zaterdag is toch wel mijn snack en wijntjes avond, daarom zoek ik afleiding en ga met mijn gezin naar de bioscoop. Helaas dit keer zonder popcorn.
Sapdagen
Dag 4
Vanaf vandaag mag ik mijn urine controleren, middels een stripje kan ik testen of ik al de switch van suiker naar vetverbranding heb gemaakt. Ik ben benieuwd! Denk dat de komende 3 dagen zwaarder zijn, omdat er een kleinere hoeveelheid sap op het menu staat. Ik begin mijn dag braaf met een sapje en suppletie, vervolgens ga ik naar de sportschool om een half uurtje op de crosstrainer te staat. Alleen ik merk dat het wel pittiger word mijn benen zijn aan het trillen dus ik ben blij als ik de 30 minuten heb aangetikt. Mijn lunch bestaat uit verrassend, een sapje en suppletie. Het testmoment is aangebroken en ja hoor dat is snel ik ziet al in mijn vetverbranding. Vanmiddag staat er een verjaardag op het programma een hele uitdaging. Ik denk enkel aan mijn stripje dat al aangeeft dat ik in vetverbranding sta en natuurlijk dat ik als testpersoon fungeer voor jullie. Vandaar dat ik keurig alleen maar een paar glazen thee drink. In de avond drink ik mijn sapje en suppletie terwijl mijn kids aan een pizza zitten. Het water loopt me in de mond.