PMS is een verzamelnaam voor klachten zoals hevige bloedingen, acne, krampen en stemmingswisselingen in de 2e helft van de menstruatie. Meestal zijn de klachten de oorzaak van een hormonale disbalans.
Wat is PMS
PMS staat voor Pre Menstrueel Syndroom. PMS klachten zijn lichamelijke en/of psychische klachten die optreden tijdens de tweede helft van de menstruatiecyclus. Meestal beginnen deze klachten enkele dagen tot 2 weken voor de menstruatie en verdwijnen meestal als de menstruatie doorzet. PMS klachten kunnen verergeren naarmate je ouder wordt. Het kan ook zijn dat deze klachten pas beginnen in de pre-menopauze.
Symptomen PMS
Lichamelijke klachten zijn onder andere pijnlijke borsten, opgeblazen gevoel, vocht vasthouden, slaapproblemen, migraine, spier- en gewrichtspijnen. Onder emotionele klachten vallen zaken als eetbuien, sterke drang naar zoetigheid, emotioneel, prikkelbaar, vermoeidheid, stemmingswisselingen, depressieve klachten en zelfs agressief zijn. Vaak treden deze klachten op als er een hormonale disbalans is. Vooral de balans tussen oestrogeen en progesteron speelt hierbij een belangrijke rol.
Laag serotoninegehalte
Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen met PMS een laag serotoninegehalte hebben. Serotonine is een neurotransmitter wat ook wel het gelukshormoon wordt genoemd. Het is een stofje waardoor je je lekker in je vel gaat voelen. In je darmen wordt 90% van je serotonine aangemaakt. Verstoring van je serotoninehormoon en dus ook je darmflora, door te veel suikers kan ervoor zorgen dat je uit frustratie of emotie nog meer naar zoetigheid gaat verlangen. Een laag serotoninegehalte geeft klachten zoals stemmingswisselingen, depressies, angstgevoelens en een kort kontje. Het verraderlijke is dat als je suikers eet, een tijdelijk feel good moment ervaart (serotonine piek). Deze is helaas van korte duur, zodat je steeds meer en meer drang hebt naar suikers. Je belandt in een vicieuze cirkel, waarin je klachten alleen maar zullen verergeren.
Oorzaak PMS
De oorzaak van PMS lijkt te liggen bij cellulaire ontstekingen die worden veroorzaakt door een te snel stijgende bloedsuikerspiegel. De oplossing voor PMS klachten is dan ook je bloedsuikerspiegel zo stabiel mogelijk te houden. Sommige vrouwen vinden dit erg lastig in de dagen voor de menstruatie, maar probeer de rest van de periode zo min mogelijk snelle koolhydraten te eten, zodat je bloedsuikerspiegel op peil blijft. Hoe beter je hierin slaagt hoe sneller je PMS klachten zullen verminderen.
Aanpak Studio Pracht
Studio Pracht heeft een pakket ontwikkeld waarin we je leren hoe je je bloedsuikerspiegel stabiel kunt houden, je hormonen in balans brengt en je darmflora gezond kunt maken. Elke week ontvang je 12 weken lang nieuwe menu’s met precies de juiste ingrediënten om je klachten te verminderen. Naar aanleiding van een uitgebreide anamnese kunnen er extra supplementen ingezet worden zoals, Vrouwenformule Pro, Multi Vitaminen en Mineralen en Magnesium Malaat ter ondersteuning voor ongemakken rondom de menstruatie en voor de mentale en fysieke balans. Studio Pracht helpt je klachten van PMS te verminderen of te laten verdwijnen for a fit & shiny you!
Klik op deze link om de inhoud van het pakket te bekijken
